ほうれい線,リフトアップ

リフトアップだけじゃない!?表情筋を鍛える効果

表情筋は30種類以上ありますが、普段使っている筋肉はこのうちの3割程度だとか。
筋肉が衰えやすくなる年齢では、表情筋を鍛えなければ、肌のたるみ・シワの原因となってしまいます。

表情筋を鍛えることでたるみの解消・リフトアップというメリットが得られますが、実は表情筋を鍛えるメリットはそれだけではないのです!

顔も体のほかの部位と同様に、筋肉が衰えるとたるんでしまいます。
肌のたるみに悩む前に、顔の筋肉を鍛える体操やトレーニングを始めましょう!

くすみが解消され、顔色が明るく健康的になる

表情筋を鍛えると、顔の血液・リンパの流れが良くなります。血液の循環が悪いことが、くすみの主な原因とされています。
表情筋を鍛え、血液やリンパ液の循環を良くすることで、リンパ管を流れる老廃物をスムーズに運び出し、血液に酸素や栄養吸収されるようになるので、顔色が良くなり、肌に透明感が出るようになります。

血液やリンパ液の流れが滞ってしまうと、新陳代謝も悪くなり、角質が厚くなり、別のくすみを引き起こすことにもなってしまいます。

表情筋が柔軟になると印象が変わる!?

表情筋が硬いと、表情が硬くなったり、機嫌が悪いように見られてしまったり、印象を悪くしてしまいます。
表情筋を柔軟にすることで、筋肉が動かしやすくなり、表情が作りやすくなって、表情がイキイキとしてきます。

表情が豊かな人は魅力的ですよね!
美しい肌だけでなく、ステキな笑顔も魅力には欠かせないものです。

簡単!表情筋を鍛える顔面体操

表情筋も他の筋肉と同様、普段使っていないと、急に使った時に痛みを感じてしまう場合があります。無理をせずに、少しずつ毎日続けていきましょう。

「あえいおう」顔面体操で表情筋をきたえよう!

方法は簡単です。大きく口を動かして「あえいおう」をゆっくり言うのです。
大きく動かすと、表情筋を使っていることを感じると思います。
「大きく動かすのがつらい」と感じるのは、日常表情筋を使っていないからかもしれません。
無理のないように、毎日続けていきましょう。

声を出せない場所の場合は、声を出さなくても大丈夫です。しっかりと顔の筋肉を使うことが大切です。お風呂の中やメイク前など、時間を決めて、習慣にすると良いでしょう。

法令線を消すフェイスニングがDSでできる!?

フェイスニングも表情筋を鍛えます。
ただ単に筋肉を動かすのではなく、効率良く顔の筋肉を訓練するために開発されたトレーニング法です。

任天堂DSには、いくつかのフェイスニングソフト(顔トレソフト)があります。
小顔にするためのコースやステキな笑顔にするためのコース、若々しい顔にするためのコースなどがあり、効率良く表情筋を鍛える訓練をDSの画面を見て確認しながら行えます。

また、DSで撮影した画像をカレンダーに保存することにより、効果を日々確かめられます。

  • クリーム・美容液でほうれい線対策 - 肌の中から改善!よく効く成分を補給しよう!
  • 肌弾力・ハリが原因のほうれい線対策 - サプリや食品で体の中からケア

  • 【ほうれい線ができる原因】原因を知ることが消す方法に繋がります!
  • 【日常のスキンケアでほうれい線対策】洗顔/美容液/マッサージによる予防の方法
  • 【ほうれい線の原因に合わせたケア】サプリメント/フェイスニング/表情筋トレーニングによる対策
  • 【ほうれい線の原因となるトラブル】毛穴の開き/たるみ・シワ・乾燥に要注意!
  • 【ほうれい線コラム】正しいケアでアンチエイジング!ヒアルロン酸やコラーゲンの効果とは?